¿Qué son las aplicaciones de entrenamiento para correr?

¿Cuáles son las ventajas de utilizar una aplicación de entrenamiento para correr?

Las aplicaciones de entrenamiento para correr pueden ayudarte a mejorar la eficiencia y eficacia de tu entrenamiento, proporcionándote información sobre tus progresos y ayudándote a planificar y seguir mejor tu ejercicio. También pueden ayudarte a mejorar tu técnica de carrera y proporcionarte información adicional sobre tu estado de salud y resistencia. Estas aplicaciones pueden ofrecerte retos y motivación para ayudarte a alcanzar tus objetivos de carrera. Permiten realizar un seguimiento detallado de los progresos durante el entrenamiento y la posibilidad de controlar el progreso a lo largo del tiempo. También son herramientas ideales para fomentar y motivar la práctica regular de correr. Está demostrado que correr es una forma de mejorar la forma física y el rendimiento, y el entrenamiento de running es también una oportunidad para pasar tiempo al aire libre.

La principal ventaja de correr con una aplicación de entrenamiento es que puedes controlar fácilmente tus progresos y aprender de tus logros personales.

Principales criterios para elegir una aplicación de entrenamiento para correr

Entre la multitud de aplicaciones disponibles, puede resultar difícil elegir la que mejor se adapte a tu estilo y entrenamiento. A la hora de elegir, debes guiarte por cinco principios fundamentales.

El primero es la facilidad de uso y la intuitividad de la interfaz de usuario. Elige una aplicación que sea intuitiva y fácil de usar para sacar el máximo partido a tu entrenamiento.
A continuación, debes comprobar las funciones que ofrece la aplicación, como el seguimiento del tiempo, la distancia y el ritmo, los gráficos de progreso, la posibilidad de compartir los resultados con amigos, la medición de la frecuencia cardiaca y la selección de rutas. Asegúrate también de que la aplicación dispone de soporte técnico para resolver problemas de forma rápida y eficaz.
El siguiente paso es comprobar que la aplicación tiene un precio razonable y ofrece una versión de prueba gratuita. Además, comprueba que la aplicación ofrece integración con otras herramientas como GPS, rastreadores de actividad y redes sociales.

¿Qué permite hacer una aplicación para corredores?

El objetivo de las aplicaciones para correr es mejorar el rendimiento de los corredores. Estos programas suelen consistir en correr en secuencias repetitivas de distancia y duración crecientes. Mientras corres, la aplicación te guía por cada paso del programa de entrenamiento. Suele implicar un número determinado de pasos en cada intervalo y un tiempo establecido para cada paso. De este modo, los programas pueden ayudarte a mejorar rápidamente tu forma física y tu nivel de habilidad. Por lo general, debes empezar corriendo por tu cuenta, sin una aplicación. A continuación, anota tus resultados en un registro de entrenamiento. Una vez que hayas hecho esto unas cuantas veces, puedes empezar a utilizar la aplicación y crear tu propio programa de entrenamiento con la duración y los pasos correctos para ejecutar cada intervalo. A continuación, puedes simplemente ejecutar tu programa de entrenamiento y ver los beneficios que te aportará.

Conclusión

Las aplicaciones de entrenamiento son útiles para seguir tu rendimiento en carrera y tus progresos en el entrenamiento. Estos programas pueden ayudarte a estar más fuerte, más sano y mejor preparado para eventos o entrenamientos. Solo tienes que asegurarte de que tienes las especificaciones adecuadas en tu dispositivo cuando descargues las aplicaciones que piensas utilizar mientras corres.